一項涵蓋近9萬人的統計調查發現,一週一到兩次快步走,便足以降低死於心臟病的風險。根據19日發表於「英國運動醫學雜誌」(British Journal of Sports Medicine)的報告,比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人,每週行走或從事園藝10分鐘至1小時,死於任何因素的風險少了18%。研究人員發現,每週從事「中度體能活動」兩個半至5小時者,每次活動10分鐘以上,死亡風險降低31%。每週運動至少25小時者,死亡風險降低將近一半。不過研究人員也坦承,不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。他們表示,騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動,比中度運動有效率。研究人員說,單就心血管疾病而言,運動5至25小時沒有額外好處。研究執筆人警告,這項研究是根據觀察而來,意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。但他們說,研究對象為數眾多,在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。更多新聞報導 機械化太冰冷 小七無人店暫喊卡 超商一定要24小時營業? 小7總座這樣說 青年瑞典打工壯遊 穿短褲遭蟲咬染萊姆病 馬祖南竿又見海飄羊屍 三天內第二起 全台663種鳥 他高中已看過382種 下載全新Yahoo奇摩APP 天天換好康今日最夯新聞流量前3名 挺小英還是挺賴?陳菊表態了 身價902億 傳奇人生「下車了」 負債425億「真的快要破產」______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
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